开嗓秘方
我们在外面喝到的胖大海，多半是加了许多糖的，所以有时并不能真正舒缓喉咙的不适。不如自己泡一杯“诃子罗汉茶”。罗汉果本身就有一点甜甜的味道，菊花也会使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很显著。这道茶饮不需要入锅煮，在杯中加入药材和热水当茶喝，方便又有效。

另外还有一道“川贝梨”，梨吃多了容易胀气，所以最好选择粗梨来炖汤汁来喝，川贝的种类中又以珠贝较优，开嗓的效果显著。

 

喉痛失声急救法

当然喉咙不只要发声，有时候受了风寒或是说话太多、聊天太久了，喉咙都会有一种紧紧的、痛痛的感觉。这时，一道简单的“水煮番茄”便能解除你的困扰。

其实番茄是润喉治咳的最佳食材，一般不太严重的情况下，是可以很快看到效果的。另外还有一道老一辈相当熟悉的“盐烤柑”，在冬天是一道顾嗓防风寒的良方，不但可以润嗓、迅速开嗓、止阵咳，在你觉得自己好像快要生病的时候，吃一颗盐烤柑还可预防感冒。

生活习惯也有讲究

不要在背景噪音过高的环境下，勉强提高音量，如果无法避免，建议可使用麦克风、扩音器等辅助工具。

讲话速度不宜过快，要给自己换气休息的时间；在连续说话一段时间（约20分钟）后，最好休息几分钟。

衣着宜宽松一些，太紧的衣服会妨碍正常发声。

保持喉部的湿润，干掉的声带不仅发不出声音，还更容易磨出茧来，可以在身边放一杯温开水或草药茶饮，尽量利用说话的空档休息喝水，不要等刺痛感出现才想到。

饮食要注意，避免接触辛辣油炸刺激的食物，另外像巧克力、甜点、烟、酒和坚果类也是少碰为妙。

如果声带平常已经使用很多，其它聊天、唱歌、夜生活的负担尽量减少，并保有充足的睡眠。

感冒咳嗽时尽速就医，避免在发炎状况下依旧过度使用声带。